第一步：接納孩子的感受
不愿意寫作業的孩子，在面對作業時，情緒急躁不安、很煩、很無聊、很想出去玩、不想被嘮叨……有這些情緒很正常，不然他也不會排斥了。
我們要安撫孩子，讓他知道他此刻的心情是可以得到父母理解的，而不是父母眼里只有作業。舉個例子：我知道作業很多，做起來會覺得很難，還可能會有點煩躁，但我們要換一個角度想，做完一個不就像闖關一樣嗎，你把它當做關卡去闖，是不是就沒那么煩躁了呢？（家長可以想一些更好的表達方式去跟孩子說）
第二步：家長表達自己的情緒
看到孩子磨蹭半天不寫，我們內心一定也很煩躁，甚至很生氣，但我們不能把這種急躁通過發脾氣和嘮叨的方式去向孩子發泄。
我們可以表達自己的擔心，表達自己愿意和孩子一起解決目前這種困難的意向，通過真誠的溝通來建立和孩子之間的歸屬感。
比如說：你不寫作業，我確實會擔心，不僅僅是擔心學習成績，更多的是害怕你在其他方面遇到困難了，但是你沒意識到，又把它歸為到寫作業上，我又不知道如何去幫助你？
對話的目的，是了解孩子的想法，一起商量解決辦法。
第三步：及時鼓勵孩子
當孩子表現出進步的時候，我們一定別忘了及時鼓勵孩子。甚至可以反過來，讓孩子監督自己需要改進的地方，讓孩子“反客為主”，更有積極改變的欲望。
比如說：孩子寫作業時你會忍不住嘮叨，還喜歡盯著他的錯誤讓他馬上改正，那你可以讓孩子在你有這些表現的時候提醒你，并保證自己能做到，且用行動來讓孩子感受到你的改變。也算是互相監督，一起進步了。