孩子們往往會(huì)因?yàn)橥饨缫蛩鼗蚴亲陨硪蛩貙?dǎo)致自己壓力過(guò)大，產(chǎn)生負(fù)面影響，這往往是因?yàn)楹⒆訌男〉酱缶吞幵谝粋€(gè)高度緊張的學(xué)習(xí)氛圍中。孩子多學(xué)多看是好事，但家長(zhǎng)也需要學(xué)會(huì)平衡孩子的生活，合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間。那么，孩子讀書壓力大精神緊張?jiān)趺崔k？
孩子讀書壓力大精神緊張?jiān)趺崔k
1、安撫孩子情緒
家長(zhǎng)看到孩子壓力過(guò)大首先要多安撫孩子的情緒，先讓孩子緊繃的內(nèi)心松下來(lái)。比如通過(guò)轉(zhuǎn)移孩子注意力，給孩子獎(jiǎng)勵(lì)，帶孩子品嘗美食，帶孩子出去旅游等等，通過(guò)學(xué)習(xí)以外的事情，讓孩子不要一直想著學(xué)習(xí)和讀書，從而緩解孩子的壓力。
其次，家長(zhǎng)也要多根據(jù)孩子自身性格找原因，看看孩子是不是對(duì)自己要求過(guò)高。家長(zhǎng)要讓孩子明白學(xué)習(xí)雖然很重要，但學(xué)習(xí)不是整個(gè)人生的全部。
2、不要對(duì)孩子期望過(guò)高
孩子面臨的學(xué)習(xí)壓力，很大程度上也是因?yàn)槌惺芰怂诉^(guò)高的期望。這個(gè)期望，可以是家長(zhǎng)，老師，也可以是自己。孩子在學(xué)校學(xué)習(xí)，一整天都處于緊張的學(xué)習(xí)氛圍中，如果回到家家長(zhǎng)也把重點(diǎn)放在學(xué)習(xí)上，就會(huì)導(dǎo)致孩子緊繃的精神得不到放松。
所以家長(zhǎng)也要控制自己對(duì)孩子的期望，不要望子成龍，望女成鳳，而是多給孩子空間，給孩子營(yíng)造舒適輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境，以及充分保證孩子的休息，讓孩子的壓力減少。
3、多和孩子溝通
一些家長(zhǎng)一味的給孩子安排學(xué)習(xí)和生活，卻忘記去詢問(wèn)孩子的意見，了解孩子的需求。每個(gè)孩子都有適合他們自己的節(jié)奏，如果他不能適應(yīng)高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)安排，不僅學(xué)習(xí)讀書做不好，也會(huì)讓孩子心理產(chǎn)生問(wèn)題。
所以家長(zhǎng)要多和孩子溝通，充分了解孩子的想法，這不僅能夠?qū)⒆拥男睦砥鸬绞鑼?dǎo)作用，也能拉進(jìn)孩子與家長(zhǎng)的關(guān)系。家長(zhǎng)要更多的關(guān)心孩子在學(xué)習(xí)中有什么問(wèn)題，自己可以提供哪些幫助等，只有溝通才能提高孩子的主動(dòng)性，從而幫助他們減輕壓力和緊張。
4、幫助孩子調(diào)節(jié)情緒
家長(zhǎng)要幫助孩子認(rèn)識(shí)到，讀書壓力大精神緊張只是暫時(shí)的。告訴孩子如果壓力大，也不要去對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐懼，而是要淡定下來(lái)面對(duì)他。如果孩子特別焦慮，就要告訴他焦慮也只是因?yàn)楹⒆幼约旱倪M(jìn)取心，告訴孩子盡力就好，沒(méi)必要追求完美，如果人對(duì)自己要求太高而無(wú)法達(dá)到時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生焦慮。
所以讓孩子正確認(rèn)識(shí)自己的情緒，從而正確處理自己與學(xué)習(xí)之間的關(guān)系，也是十分重要的。同時(shí)也要教會(huì)孩子不要對(duì)考試看的過(guò)于重要，考試也只是一個(gè)分?jǐn)?shù)，對(duì)學(xué)習(xí)成果的檢驗(yàn)才是其唯一目的。
孩子讀書壓力大精神緊張?jiān)趺崔k，要求家長(zhǎng)還是要設(shè)身處地的成為孩子的依靠與支撐，多去傾聽孩子遇到了什么問(wèn)題，有什么想法。幫助孩子正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)，找到合理的學(xué)習(xí)方法，而不是一天到晚只想著學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)要多給孩子空間，多帶孩子休息，來(lái)轉(zhuǎn)移孩子的注意。