我們都知道長(zhǎng)期熬夜玩手機(jī)對(duì)身體健康是非常不利的，對(duì)于孩子晚上玩手機(jī)不愿睡覺(jué)的行為，家長(zhǎng)要合理的引導(dǎo)，正確對(duì)待，為孩子的身心健康保駕護(hù)航。
孩子晚上玩手機(jī)不愿睡覺(jué)怎么辦
1、限制使用時(shí)間：家長(zhǎng)可以制定使用手機(jī)的規(guī)定和時(shí)間表，明確規(guī)定每天使用手機(jī)的時(shí)間和用途，避免孩子過(guò)度使用手機(jī)。
2、倡導(dǎo)健康生活：引導(dǎo)孩子重視健康生活，如規(guī)律的作息時(shí)間和充足的睡眠時(shí)間等，以減少因手機(jī)使用而導(dǎo)致的睡眠不足等問(wèn)題。
3、增加親子互動(dòng)和陪伴，轉(zhuǎn)移孩子注意力：孩子沉迷游戲的原因有很多，其中“缺少父母陪伴、感到無(wú)聊”是很關(guān)鍵的一點(diǎn)。父母要抽出時(shí)間和孩子進(jìn)行簡(jiǎn)單的交流，分享彼此的趣事和煩惱；
帶孩子做一些親子運(yùn)動(dòng)，如跑步、打乒乓球等；假期組織家人戶外旅游或者野炊，引導(dǎo)孩子走出游戲，投入大自然的懷抱，幫助他們轉(zhuǎn)移注意力。
4、和孩子協(xié)商制定規(guī)則：用堅(jiān)定而和善的態(tài)度，和孩子協(xié)商約定手機(jī)的使用時(shí)長(zhǎng)，有時(shí)候孩子不愿意，可以對(duì)孩子讓讓步，但是只要定下來(lái)就要想辦法，讓孩子遵守，在一定時(shí)間內(nèi)逐步減少孩子的上網(wǎng)時(shí)間，循序漸進(jìn)引導(dǎo)孩子合理使用網(wǎng)絡(luò)。
5、豐富家庭生活：孩子整夜不睡覺(jué)玩手機(jī)，家長(zhǎng)應(yīng)盡可能多地幫助孩子創(chuàng)造與同伴、自然交流的機(jī)會(huì)，要有豐富多彩的家庭親子活動(dòng)，閱讀、散步、運(yùn)動(dòng)，去電影院、博物館游玩或者去餐廳享受美食，甚至在家里一起打掃衛(wèi)生、做頓飯。這些經(jīng)歷能帶給孩子愉悅感、美感、成就感、冒險(xiǎn)感和刺激感。
孩子晚上玩手機(jī)不愿睡覺(jué)的原因
一、孩子長(zhǎng)期處于一種情緒困難狀態(tài)，長(zhǎng)期積累的負(fù)面情緒無(wú)處釋放，讓孩子的心理很痛苦，他沒(méi)有辦法入睡，只能通過(guò)手機(jī)來(lái)發(fā)泄或者轉(zhuǎn)移自己的情緒。
二、父母的影響。現(xiàn)代移動(dòng)生活已經(jīng)成為一種趨勢(shì)，手機(jī)和其他電子生活設(shè)備已經(jīng)是生活不可分割的一部分，父母時(shí)時(shí)刻刻圍著手機(jī)轉(zhuǎn)，孩子自然也會(huì)受影響。
三、孩子缺少陪伴。缺少父母的陪伴，孩子感到孤獨(dú)又無(wú)處訴求，而手機(jī)里豐富的有聲有色的內(nèi)容信息，沖擊著孩子的視覺(jué)和大腦，孩子更容易對(duì)此感興趣，沉浸其中而忘掉孤獨(dú)、無(wú)聊和煩悶。手機(jī)成了代替父母陪伴孩子的另一個(gè)娛樂(lè)伙伴。
孩子晚上玩手機(jī)不愿睡覺(jué)的危害
1、身高受影響。要知道孩子的身高增長(zhǎng)都是在熟睡后運(yùn)作的，特別是在晚上9點(diǎn)到凌晨的一點(diǎn)的黃金時(shí)段，想要個(gè)頭長(zhǎng)得高，就應(yīng)該在這個(gè)黃金時(shí)段順利入睡，否則孩子的身高成長(zhǎng)是會(huì)受到影響的。
2、更容易生病。孩子擁有充足的睡眠時(shí)間才能保證身心健康，但往往家長(zhǎng)們對(duì)于孩子的晚睡現(xiàn)象是一點(diǎn)對(duì)策都沒(méi)有，甚至放任孩子晚睡不管，這種情況不能再出現(xiàn)，家長(zhǎng)可以利用習(xí)慣性去為孩子設(shè)計(jì)一套睡前活動(dòng)，幫助孩子做到早睡早起。