高考是孩子要面臨的一場重要考試，每年高考臨近，總會聽到家長交流，孩子的情緒變得越來越不穩定，心情也是陰晴不定，一會一言不發，一會亂發脾氣，其實孩子出現這種現象的原因多是壓力大造成的，家長要理解孩子的情緒，多幫孩子緩解壓力。
高考焦慮緊張如何開導
1、合理規劃復習計劃：制定合理的備考計劃，在保證充足時間的前提下，適當分配各科目的學習時間。同時也要注意休息，避免過度疲勞，保持良好的學習狀態。
2、引導孩子積極應對失敗：考生需要明白失敗和挫折是成功的必經之路，即使有一些失誤，也不能因此放棄。要正視問題，找出自己的不足，并采取相應的措施加以改進。
3、堅定孩子的信心：對自己的實力要有清晰、客觀的認識，做到既不浮躁也不消極。尤其是在考場上，要保持冷靜、自信，珍惜每一分鐘的時間，發揮出最佳水平。
4、關注孩子身心健康：心理健康是高考成功的重要基礎，考生在備考期間要注意規律作息，飲食健康，運動鍛煉等，保持身心健康狀態。
5、提供幫助：積極為考生提供實際上的幫助和支持，如為其加油打氣，給予必要的鼓舞、答疑、助攻等。
6、轉移注意力：在高考之前，考生如果過于焦慮、擔心，情緒可能會被情緒吞噬，轉移注意力是緩解情緒的一個好方法，可以一起談心、散步、看電影等。
7、提供心理安慰：對于特別緊張的考生，朋友可以適當地為他提供心理安慰，如陪伴他說一些理性的話，讓他們輕松些、愉快些。
孩子高考前情緒不穩家長該怎么做
保持冷靜：越是孩子情緒不穩定的時候，越是需要家長穩穩地托住孩子。首先自己先保持冷靜，在心里想一想孩子情緒背后可能的原因，調控好自己的情緒，不讓自己被孩子的情緒帶跑偏。
接納允許：孩子發脾氣時，接納孩子情緒暴躁，允許孩子的情緒表達。家長一定不跟孩子硬剛，更不要去跟孩子辯對錯爭輸贏，學會閉嘴是家長很重要的一項技能。
合理期望：根據孩子的學習成績，以及孩子的努力情況，如果是因為家長對孩子期望過高導致孩子壓力過大，那么家長及時調整期望值，不過分要求孩子，而是根據實際情況設定合理的目標。
換位思考，語言溫和：不少家長認為，父母的話孩子必須聽，也不考慮話輕話重，其實這是大錯特錯的。父母和孩子雖然有角色高低之分，但是，如果家長堅持以自我為中心的話，是很容易和孩子鬧矛盾的。
適當交流，提出建議：家長應該在適當的時間段，與他進行交談，最好是以朋友的方式，傾聽孩子的內心。通過孩子的講述，發現孩子的問題，并委婉提出建議，注意是建議而不是要求。
高考關乎孩子未來，高考前這3個錯誤舉動，家長要避免
1、不要對孩子太過關心
往往在這個時間段，孩子們就成了全家人的“掌中寶”，在家里除了學習，其它什么都不用做。一吃完飯家長們就急匆匆趕著讓孩子去房間念書，其它家務統統不讓碰，一切娛樂活動也全部暫停，但其實這樣給孩子造成的壓力會更大。家長們應該多從孩子生活的方方面面入手，去關心孩子的生活。
2、不要對孩子過分關注。如果時時刻刻問他復習得如何，檢查他復習的內容，每考完一科家長就喋喋不休地問“考的如何”，這會使得孩子感覺沒有空間，很壓抑，容易產生逆反心理。
3、不要對孩子過分期待。有些家長在考試之前總會在別人面前吹噓自己孩子，認為自家孩子很聰明到時候隨隨便便一考就能進重點大學，給孩子造成巨大的心理壓力。然而，孩子在臨考前的壓力過大，很容易導致考試時發揮失常，考不出理想的成績。