高考是決定孩子人生的一場重要考試，孩子在考試前出現緊張的現象是很常見，家長要理解孩子的情緒，同時幫助孩子樹立信心、排解壓力，讓孩子在愉快輕松的氛圍下進行備考，提高學習效率。
孩子高考前焦慮家長怎么開導
1、鼓勵孩子實現目標：與孩子一起討論他們的目標，并制定一個計劃來實現這些目標。這可以幫助孩子感到有動力和掌控力。
2、幫助孩子保持積極態度：與孩子一起討論積極的經驗和成功的故事，可以幫助孩子保持積極的態度和信心。
3、安排適當的休息時間：讓孩子有足夠的休息時間，以便他們可以放松身體和大腦。這可以幫助他們保持精神狀態和集中力。
4、保持良好家庭環境：部分孩子可能因家長較為嚴肅，過于關心學習成績等而變得焦慮，還應注意保持家庭環境氛圍輕松、溫暖，同時父母應給予孩子陪伴和鼓勵，有助于疏導孩子的焦慮心理。
5、鼓勵孩子說出來：家長可以給予孩子足夠的關注和支持，鼓勵他們積極表達自己的不安和擔憂，傾聽他們的心聲，并給與積極的鼓勵和建議。
6、尋求專業心理輔導幫助：如果孩子的焦慮較為嚴重，建議尋求專業的心理輔導機構或心理醫生的幫助，給孩子更為有效和專業的支持和幫助。
給高中生減壓的最好方法
傾聽孩子的抱怨和煩惱。與孩子進行溝通交流，耐心聽他或她抱怨，關注并理解他或她的情緒，提供支持和安慰。
幫助孩子提高自信心。鼓勵孩子盡力而為，關注孩子的進步和優點，提供具體的肯定和鼓勵。
培養興趣愛好。高中生應該適當增加自己的娛樂時間，發展一些與學習無關的愛好，比如閱讀、音樂、畫畫等。這些愛好能夠幫助孩子緩解緊張的情緒，為他們提供喜悅和滿足感。
創造良好的學習環境。幫助孩子在家里創造一個安靜、整潔、舒適的學習環境，減少干擾和娛樂，為他們提供必要的資源和支持，鼓勵他們制定合理的學習計劃和時間表。
鼓勵休息和放松。高三階段的學生常常過于勞累，需要適當的休息和放松來保持良好的身心健康。
積極尋求外部支持。如果家長覺得自己無法應對孩子的壓力和問題，可以積極尋求專業的心理輔導或者咨詢服務，與專業人士一起解決問題。
孩子高考前緊張，夜不能寐，家長應該怎么辦
首先家長自己不要緊張，和平時不要有什么變化，考生現在是敏感期，你的一點點小變化孩子都能感覺到，臨近高考孩子已經夠緊張了。
不要去關注孩子的學習，也不要問孩子復習的怎么樣了，該學的早就學完，基本定型了。
為孩子營造和諧寬松的家庭氛圍。家庭成員之間要和諧相處，不要因為一些小事兒而發生爭吵或者是矛盾。父母的和諧會讓孩子感受到來自家庭的溫情，而家庭的溫情是人心靈的港灣。
家長要和孩子進行情感的溝通，通過親子情感的溝通，可以讓孩子敞開心扉，把自己的不良情緒和心結及時的疏解出來，減輕自身的壓力。在溝通過程中，應多聽多引導，不能利用家長的權威去命令教育孩子。
給孩子發泄的途徑。有條件的可以去健身房發發汗。不能去的可以到操場上跑跑步，打打球。甚至可以在沒人的時候大喊幾聲。還可以聽聽音樂，唱唱歌。