1、家長(zhǎng)應(yīng)該支持孩子學(xué)校的規(guī)章制度。現(xiàn)在有很多學(xué)校是禁止學(xué)生帶手機(jī)去學(xué)校的。特別是高中階段，學(xué)習(xí)壓力大任務(wù)重，智能手機(jī)會(huì)嚴(yán)重影響到孩子的學(xué)習(xí)。即使要手機(jī)，也只能帶不能上網(wǎng)的老人機(jī)，除了打電話，發(fā)信息之外沒(méi)有其他功能。一旦被學(xué)校沒(méi)收手機(jī)要配合學(xué)校教育，加強(qiáng)對(duì)孩子的引導(dǎo)教育，這樣孩子慢慢的就擺脫手機(jī)。
2、盡量分散他打游戲的注意力，努力培養(yǎng)其他的室外運(yùn)動(dòng)的興趣，比如，打籃球，羽毛球，乒乓球，關(guān)鍵還是要引導(dǎo)孩子多參加有益身心的活動(dòng)。
3、父母要先做好榜樣，首先父母要對(duì)手機(jī)電視說(shuō)“不”，孩子大多數(shù)先是進(jìn)行模仿，才會(huì)上癮，孩子的自控力很差，就很難戒掉。多鼓勵(lì)孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)或者其他有意義的活動(dòng)，用活動(dòng)頂替掉游戲。
4、幫助孩子制作一個(gè)科學(xué)的作息表，并督促其執(zhí)行。一個(gè)科學(xué)的作息表，有助于孩子安排好自己的課余作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。讓孩子知道，該學(xué)習(xí)的時(shí)候?qū)W習(xí)，該玩的時(shí)候就玩。玩手機(jī)和學(xué)習(xí)生活，本來(lái)就不沖突。
5、如果你總是把手機(jī)放在孩子的視線范圍之內(nèi)，那么就很容易不假思索地?fù)破鹗謾C(jī)玩上一會(huì)兒。如果能把手機(jī)放在視線之外，就可以有效減少玩手機(jī)的時(shí)間。讓孩子離開(kāi)干擾源，如手機(jī)不充電、關(guān)掉WiFi、安裝能定時(shí)鎖機(jī)的防沉迷軟件、關(guān)閉所有不必要的信息通知、刪除讓孩子“上癮”的軟件等（不可強(qiáng)制，建議與孩子協(xié)商）。