1、家長要以身作則
家長要以身作則，盡量不在孩子面前玩手機。身教重于言傳，嘴上說一萬句，也不如自己實際去做到來得有效果。自己不在孩子面前玩手機，才是讓孩子少玩手機最有力的做法。
2、給予有效的陪伴
孩子出現迷戀手機的時候，家長應該要多陪陪自己的孩子，不要借口工作忙，工作累減少陪伴孩子的時間。可以和孩子做一些互動游戲，促進與孩子之間的感情，讓孩子覺得你很關心他，通過做游戲還可以讓孩子的心智得到發展。
3、規定玩手機時間
如果強制性讓孩子不玩手機也不好，家長可以通過規定孩子玩手機的時間來限制，不讓其養成只玩手機不學習的習慣，可以跟孩子達成協議，比如規定每天在某個時間段可以玩手機，能玩多久等。
4、家長要告訴孩子學習的重要性
面對中考，作為一個初中生不好好學習說明他們對中考一旦落榜沒有責任感和危機感，因此家長要告訴孩子，初中三年的寶貴時間很重要。因為中考只有一次機會，如果考上高中了，那么就可以去參加高考，實現大學夢想。如果沒有考上高中，那么基本上就遠離了大學的校門，因此如果你現在沉迷手機不好好學習，那么你將會被無情的擋在高中的校門之外，真到了那一步你應該何去何從?
5、去圖書館轉轉
條件允許的情況下，可以帶孩子去圖書館坐坐，孩子容易受到環境的影響，或者去聽聽一些公益性具有學習價值意義的講座，減少手機的依賴何虛擬感，回歸到正常的生活中。