當今是快節(jié)奏的生活方式，許多人的神經(jīng)都是處于緊繃的狀態(tài)，無論是擇校還是考試，一次又一次的考試中，讓孩子喘不過氣。那么，孩子考試緊張怎么辦？
孩子考試緊張怎么辦
1、緩解自己的情緒
父母不能因孩子要考試了內(nèi)心產(chǎn)生緊張的心理，這種緊張心理會潛移默化影響到孩子。首先父母應放松心態(tài)，緩解好自己的情緒，你的心態(tài)好了，孩子看在眼里也會變得不緊張。
2、善于表揚
每個孩子都有其優(yōu)勢，父母要多表揚孩子的優(yōu)勢的地方，當你在表揚孩子時孩子會把這種情緒轉(zhuǎn)移到考試中，進而放松自己的心態(tài)。并告訴孩子：就考試而已，不要太緊張，當作與平常的考試一樣，順其自然的狀態(tài)。
3、家長輔助引導
很多家長在考前完全圍繞這孩子在轉(zhuǎn)，這是一個錯誤的行為，會給孩子極大的心理壓力，怕辜負父母的期望。作為家長，最主要做的，反而是保證生活飲食方面的健康，和及時的談心，疏導孩子的焦慮情緒，盡量不要表現(xiàn)得過于重視考試，也給孩子適當?shù)膫€人空間。
4、減少鼓勵和批評
表揚有時也是一種負擔，考前不要頻繁鼓勵和批評孩子，無論鼓勵還是批評過多都可能會提高考生的焦慮水平。
5、飲食正常化
保持均衡的營養(yǎng)即可，不必大吃大補，以免孩子不適應。而且父母的過度照顧也可能會造成孩子有一種“若考不好就對不起父母”的內(nèi)疚感。
6、平常心
雖然很多人都知道要保持一顆平常心，但是在真正的大考來臨之前，又有誰能臨危不亂呢？人生是一個又一個的挑戰(zhàn)，不要把挑戰(zhàn)看的太過嚴重。真的沒有所謂一考定終身的考試，上帝是仁慈的，會給你很多機會，只要把握機會好好表現(xiàn)即可。
孩子考試緊張怎么辦，考試，伴隨著我們每個人的學生生涯甚至職業(yè)生涯。那種考前惴惴不安的感覺，相信絕大多數(shù)人都印象深刻。當孩子陷入考前的緊張和不安時，他需要父母的安慰和指導。父母正確合理的引導，可以讓孩子走出緊張情緒的困擾，坦然面對人生中的各場考試。