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高三是高考的關(guān)鍵階段，也是孩子壓力最大的階段，一些孩子可能會(huì)出現(xiàn)成績(jī)下降，情緒不穩(wěn)定等現(xiàn)象，這些都是孩子壓力大的表現(xiàn)，作為家長(zhǎng)，此時(shí)一定要及時(shí)幫助孩子緩解壓力，幫助孩子合理宣泄壓力。

高三壓力大怎么開(kāi)導(dǎo)

1、調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃：高三是高考的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)生需要把握好時(shí)間，制定科學(xué)有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃。但是不同的學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)和節(jié)奏不同，需要根據(jù)自身的情況來(lái)進(jìn)行調(diào)整，以避免過(guò)度壓力。

2、合理安排時(shí)間：高三學(xué)習(xí)緊張，很多學(xué)生會(huì)忽略休息和睡眠的重要性。實(shí)際上，缺乏充足的休息和睡眠會(huì)導(dǎo)致身體和心理的疲勞，從而降低學(xué)習(xí)效率。因此，學(xué)生需要合理安排時(shí)間，每天保證充足的休息和睡眠時(shí)間，以確保身心健康。

3、及時(shí)溝通：家長(zhǎng)、老師應(yīng)選擇合適的時(shí)機(jī)與孩子進(jìn)行良好溝通，多談?wù)撚淇斓脑掝}，使孩子心情輕松，從而緩解學(xué)業(yè)上的壓力。

4、合理宣泄：周末抽出一定的時(shí)間，陪孩子逛街、看電影、爬山、吃大餐等，都有利于宣泄不良情緒，緩解壓力。

5、心理疏導(dǎo)：高三孩子壓力非常大時(shí)，可為孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)。如心理暗示法，讓孩子每天睡醒后心里默念或高聲說(shuō)自己很棒，新的一天開(kāi)始了，壓力是自己前進(jìn)的動(dòng)力等。

壓力越大動(dòng)力越大？孩子壓力過(guò)大會(huì)有什么危害

壓力和動(dòng)力之間的關(guān)系并非一成不變，而是存在著一定的曲線規(guī)律。在壓力適中時(shí)，壓力可以成為一種動(dòng)力，激勵(lì)人們努力工作或?qū)W習(xí)，從而取得更好的成績(jī)。然而，當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)，它就會(huì)成為一種負(fù)擔(dān)，讓人感到疲憊不堪，甚至可能導(dǎo)致各種身心問(wèn)題。

首先，壓力過(guò)大會(huì)退縮。在孩子學(xué)習(xí)壓力長(zhǎng)期過(guò)大的時(shí)候，孩子的學(xué)習(xí)效率就會(huì)越來(lái)越低。父母必須要去重視這一效應(yīng)，要采取有效措施，不要對(duì)孩子提出過(guò)多過(guò)高的要求。去設(shè)法幫助孩子按時(shí)的完成任務(wù)，適當(dāng)?shù)厝ゾ徑夂⒆拥木o張情緒。

其次，影響家庭關(guān)系。當(dāng)孩子承受過(guò)大的壓力時(shí)，家庭關(guān)系首先受到影響。孩子在情緒上受到壓力的驅(qū)使，這些壓力也會(huì)傳遞給他們的父母。每個(gè)人都?jí)毫Υ?，說(shuō)不出話來(lái)，家庭氣氛變得非常緊張和壓抑。

最后，情緒變得不穩(wěn)定。如果這段時(shí)期內(nèi)孩子經(jīng)歷的一些比較消極的事件，就會(huì)表現(xiàn)得比較悲觀，看上去比較焦慮、易怒。

怎樣幫高中孩子走出焦慮壓力？聰明的父母這樣做

1、多鼓勵(lì)：相信孩子，肯定孩子，讓孩子放下對(duì)家長(zhǎng)和學(xué)校的壓力，讓他覺(jué)得你對(duì)他的鼓勵(lì)和支持，在平時(shí)的生活之中，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子多跟家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，鼓勵(lì)孩子說(shuō)話，和家長(zhǎng)保持情感的交流，不要老是說(shuō)一些不好的地方，孩子和家長(zhǎng)保持語(yǔ)言的交流。

2、尊重孩子的意見(jiàn)：家長(zhǎng)不要總是對(duì)孩子說(shuō)“你不要緊張”，甚至當(dāng)孩子遇到一點(diǎn)挫折時(shí)，家長(zhǎng)不要過(guò)度地埋怨他這樣做會(huì)讓孩子覺(jué)得你很壓抑，會(huì)讓孩子覺(jué)得你在討厭他，會(huì)讓孩子覺(jué)得他們是一個(gè)獨(dú)立的人，會(huì)讓孩子感覺(jué)很委屈。

3、接納孩子的情緒：當(dāng)孩子在負(fù)面情緒中發(fā)泄出來(lái)時(shí)，家長(zhǎng)要和孩子一起找出解決辦法，不要去指責(zé)。

4、調(diào)整期望值：適度的壓力有助于挖掘個(gè)人的潛能，發(fā)揮自己的水平。壓力太小，則動(dòng)力不足；但壓力過(guò)大，孩子長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)之中，會(huì)產(chǎn)生消極的影響。