孩子沉迷手機，不可自拔，影響學習，這是自控能力差的表現，相比于孩子而言，大人要相對成熟，自控能力也較強，所以不會出現手機上癮的現象。那么如何培養孩子的自我控制能力？
如何培養孩子的自我控制能力
1、和孩子溝通
當孩子有請求的時候，家長不要張口就答應，要和孩子先進行溝通，沒有問題再答應。
2、不要打罵孩子
孩子自控力較差的時候，家長不要打罵孩子，這樣會引起孩子的逆反心理；家長要循循善誘，幫助孩子增強自制力。
3、不要催促孩子
孩子專心做一件事的時候，家長不要一直催促他，時間久了孩子會產生厭煩心理，也不愿意理會。這樣會影響親子之間的關系，也會讓孩子的專注力和自控力下降。
4、給予孩子鼓勵
孩子做成功一件事的時候，家長要給孩子鼓勵，孩子得到了肯定之后，會更加積極地去完成這件事，時間久了，自控力自然就會提升了。
怎樣培養孩子的自我控制能力
1、父母做出自我約束的榜樣
孩子是否有自我約束的能力，首先取決于父母。當孩子看到父母能很好控制自己的言行，他也會效仿。 通過家庭的熏陶，可以讓孩子受到潛移默化的影響，遇到任何問題時會首先約束自己。
2、給孩子自由決定的空間
要想讓孩子自我約束，必須留給他自由做決定的空間，讓他決定自己的時間如何安排，父母只能以心平氣和的態度，在事后和孩子討論還有什么改進的余地。這至少能保證一點，即孩子能充分理解父母的心意，不會產生抵觸情緒。
3、和孩子深入交流
要想讓孩子知道什么該做、什么不該做，心平氣和的討論勝過嚴格的規定和懲罰。這樣做的好處，是讓孩子從心里明白是非和父母的想法，愿意自覺地約束自己。
孩子的自我控制能力不是一天兩天就能夠養成的，需要家長和孩子的不斷堅持，所以家長一定要有耐心，好好引導孩子，讓孩子明白約束自我的意義。