這種情況，單靠孩子的自律是基本不可能的，都說父母是孩子最好的老師，究其根本是靠我們去引導，潛移默化的去影響他們，一味地硬控制是不可行的，可以從以下方面著手：
1.營造良好的氛圍，當孩子和我們在一起的時候，作為家長的我們不要老玩手機（正常的打接電話是可以的），多陪孩子，這樣孩子的精力都在和父母玩耍的快樂中。
2.培養良好的習慣，主要是家庭的生活習慣，父母可以多看書，多組織戶外活動，這樣孩子從小就會受咱們的感染，自己會把興趣放在閱讀上、社交上...好的習慣是靠感染的，是靠從小培養的。
3.多和孩子溝通（平等溝通），這樣有利于彼此思想的融合，拉近彼此的距離感（并非嚴格意義上的長輩與晚輩，而是彼此在平等位置上的有效溝通），這樣孩子會覺得你是他的朋友。
4.作為家長的我們一定不要用命令或者斥責的語氣告訴孩子不準玩手機，可以和孩子達成共識，一個星期什么時候可以玩、玩多久，將條款寫下來，雙方簽字按手印，嚴格按照協議來。